Nikada nemojte naručiti ovih 7 sendviča kod Jimmyja Johna

Nikada nemojte naručiti ovih 7 sendviča kod Jimmyja Johna Flickr / David Erickson

(Flickr / David Erickson)

Volimo svraćati kod Jimmyja Johna na radni dan za ručak. Sendviči su tako ukusni i napravljeni su za sekunde.



Ali, kao i u bilo kojem drugom lancu restorana, nije svaki izbor na jelovniku Jimmyja Johna dobar. Iako preporučujemo povremeno uživanje, vjerojatno je bolje da izbjegavate ovih sedam sendviča.



POVEZANO: Nikad, nikada nemojte naručiti ovih 5 sendviča u Subwayu

1. J.J. ogroman

Brojevima:



  • 1.134 kalorije
  • 55,3 grama masti
  • 179 miligrama kolesterola
  • 3.534 miligrama natrija
  • 83,1 grama ugljikohidrata

Hm, ha? Riječ 'gargantuan' je u imenu. I svi sastojci u ovo čudovište - uključujući salamu, šunku, capicolu, pečenu govedinu, puretinu, sir, majonezu i talijanski preljev - mogli bi ugodno nahraniti dvoje ljudi.

Pogledajte sav taj natrij! Odrasli su trebao pojesti 2300 miligrama dnevno, tako da ovaj sendvič nije na ljestvici! Jedenje previše soli može dovesti do povišenog krvnog tlaka, hipertenzije, zadržavanja tekućine, bolesti bubrega i moždanog udara.

2. Klub tuna

Brojevima:



  • 1.000 kalorija
  • 56 grama masti
  • 120 miligrama kolesterola
  • 2.230 miligrama natrija
  • 73 grama ugljikohidrata

Ovaj sendvič sadrži natrij gotovo jedan dan, plus više kalorija nego što većina ljudi može udobno unijeti za ručak - i to je bez čips i piće!

Ako ste željni tune, preskočite ovu i naručite # 3. Unatoč 720 kalorija, Jimmy John's Totally Tuna i dalje je (malo) bolji izbor.

3. Talijanski noćni klub

Brojevima:

Oglas
  • 934 kalorije
  • 54,3 grama masti
  • 104 miligrama kolesterola
  • 2.414 miligrama natrija
  • 72,1 grama ugljikohidrata

Punjen je svim mesom, što ga, što i treba reći, čini krajnje nezdravim. Salami, kapikola, šunka i provolon sir povećavaju kalorije, masnoću i natrij u talijanskom noćnom klubu.

Manja verzija je # 5, Vito. Ne dolazi sa šunkom, ali jest čini imaju ukusnijih 644 kalorija, 31,8 grama masti i 1544 miligrama natrija.

4. Gurmanski vegetarijanski klub

Brojevima:

  • 970 kalorija
  • 60 grama masti
  • 110 miligrama kolesterola
  • 1.760 miligrama natrija
  • 72 grama ugljikohidrata

Čekaj - vegetarijanski sendvič može biti nezdrav izbor? Pogledaj bliže. Ova naivčina ima više kalorija, masti i kolesterola od spomenutog talijanskog noćnog kluba prepunog mesa. To je vjerojatno zbog dvostrukog provolona, ​​majoneze i namaza od avokada.

Ne zaboravite da bilo koji sendvič Jimmy Johna možete naručiti u obliku Unwicha! Unwich umotava sve sastojke u zelenu salatu, umjesto da ih slaže na kruh. To je jedan od načina da jedete manje ugljikohidrata!

POVEZANO: Ne jedete ugljikohidrate? 7 sendviča bez kruha za užitak vaše prehrane

5. Klub na plaži

Brojevima:

Oglas
  • 810 kalorija
  • 42,5 grama masti
  • 90 miligrama kolesterola
  • 1.830 miligrama natrija
  • 71 grama ugljikohidrata

Ako pokušavate doći do tijela na plaži, nemojte se zavarati nazivom ovog podruma. Iako je to nešto zdraviji izbor od gotovo svega ostalog ovdje nabrojanog, još uvijek je natrpan natrijem.

Zašto umjesto toga ne probati # 4? Jimmy John's Turkey Tom ima puretinu, zelenu salatu, rajčicu i majonezu iz Beach Cluba, ali samo 510 kalorija i 20,5 grama masti.

6. Klub lovca

Brojevima:

  • 800 kalorija
  • 38 grama masti
  • 125 miligrama kolesterola
  • 1.890 miligrama natrija
  • 66 grama ugljikohidrata

Ovaj sendvič sadrži pola kilograma pečene govedine, što je vjerojatno razlog zašto je njegov kolesterol toliko visok.

koji su se igrali u braku s djecom

Nova istraživanja sugeriraju to jedenje hrane bogate kolesterolom možda neće utjecati na kolesterol u krvi , kako se nekada vjerovalo. (Ali ljudi sa srčanim problemima i dijabetesom i dalje bi trebali olakšavati kolesterol.) Ipak, 800 kalorija Hunter’s Cluba i sav taj natrij trebali bi vas motivirati na zdraviji izbor.

Oglas

7. Billy Club

Brojevima:

  • 790 kalorija
  • 36,5 grama masti
  • 105 miligrama kolesterola
  • 2.235 miligrama natrija
  • 68 grama ugljikohidrata

Još jednom se opasno uvlačimo u našu dnevnu količinu natrija, zahvaljujući pečenoj govedini, šunki, provolonu i dijonskoj gorušici ovog sendviča.

Ako želite jesti samo malo zdravije kod Jimmyja Johna, pridržavajte se izbornika Sendviči od 8 and i odredite bez kojih sastojaka možete živjeti, poput senfa i majoneze, a zatim zamolite onoga tko vam priprema ručak da ih drži.

(V / T: Šalabahter )

[graphiq id = ”4D1hZGQ6VI9 ″ title =” Jimmy John’s ”width =” 500 ″ height = ”748 ″ url =” https://w.graphiq.com/w/4D1hZGQ6VI9″ veza = ” https: //www.graphiq.com” link_text = ”Vizualizacija po Graphiqu”]